保護膝蓋不能等!退化性關節炎的護膝、拐杖要怎麼挑選? 您是否久坐一段時間後會覺得膝蓋僵硬,活動時關節會發出喀喀聲?小心退化性關節炎可能已經找上門!當關節退化時,有哪些輔助用品可以使用?護膝與拐杖要怎麼挑選呢? 膝蓋開完刀可以立刻走路嗎?糖友必知的術後注意事項 開刀換完人工膝關節,想要幫助手術後早點恢復正常生活,除了血糖藥控制好以外,平時還需要注意什麼呢?快跟著世豪禮立物理治療所的林禮立副院長一起正確照護術後關節吧! 開刀換人工膝關節前要注意!血糖不穩還可以手術嗎? 長期血糖過高,除了較容易導致心血管病變、循環代謝、傷口癒合困難、感染等問題,也容易增加手術風險,因此術前了解手術風險與控制很重要。 想要擁有好膝力,我需要動手術換人工膝關節嗎? 一般當退化嚴重(第二期之後),X光也顯示關節磨損厲害,且嘗試復健、止痛藥物、關節內注射等保守治療無效,醫師才會建議考慮換關節。 走路卡卡不舒服!關節炎糖友可以在膝蓋打針嗎? 蔡爺爺一直有膝蓋痛的老毛病,聽說很多人都在膝蓋打玻尿酸來緩解疼痛,這真的好嗎?有效嗎? 為什麼糖友比一般人更容易有關節疼痛問題? 您的關節是否就跟氣象台一樣,一變天就痛,走路關節好酸軟,心裡總是跟自己說:「可能是因為老了吧!」,但關節痛可能與您的糖尿病有關喔! 都是年輕時愛爬山才害膝蓋壞掉!關節退化真的是運動、年紀惹的禍嗎? 爬山、健走、馬拉松等運動,常常被冠上容易磨損關節、使膝蓋受傷的惡名,但這是錯誤觀念喔! 肌肉有鬆才不會傷關節!學會按摩、拉筋6方法,運動舒緩自己來 如果肌肉太過緊繃容易拉扯關節、增加磨損退化,因此適度放鬆、伸展維持肌肉長度很重要!不只可以避免運動傷害,也可以減少關節過度摩擦的機會。 退化性關節炎先別慌,做好日常保健避免關節繼續惡化 造成關節退化的主因有過度使用、軟骨磨損,因此膝關節日常保健的首要目標,就是減輕負擔、釋放壓力與強化肌力。 膝蓋卡卡、沒辦法久坐久站還是要運動!退化性關節炎的居家運動菜單 「膝蓋不舒服最好不要運動,要多休息」,這是一般人普遍的想法,但等休息夠了、開始運動後,卻發現疼痛的感覺沒有變少,甚至還比之前更痛! 玻尿酸分子量不同,效果也不一樣!膝蓋關節打玻尿酸前的4大問 目前市面上的玻尿酸有很多種品牌,製造方式不同,分子量與藥效時間也會不同,而分子量又會影響用法與治療效果。 聽說膠原蛋白可以顧軟骨,那我多吃豬腳、雞腳會有效嗎? 聽說豬腳、雞腳這些食物裡面有很多膠原蛋白,多吃可以保養關節,這是真的嗎?糖友們小心喔!錯誤的飲食觀念可能害您沒補到膠原蛋白,反而先補了脂肪。