掌握外食原則 糖尿病人放心吃 糖友外食掌握三大方向,均衡飲食、辨識醣類與非含醣食物、控制醣量,外食血糖不失控。 控制血糖一定要吃營養品嗎? 糖尿病吃那麼少營養夠嗎?坊間有很多「降糖」食品,喝了真的可以降低血糖嗎?糖尿病配方那麼多,我該如何挑選營養品?我們一起聽聽營養師怎麼說! 我有糖尿病,稀飯和湯麵可以吃嗎? 我有糖尿病,吃稀飯、麵食的話是不是會讓血糖飆升?想吃粥跟麵,有什麼控制血糖的小訣竅嗎?與糖尿病飲食相關的常見問題,快跟著講糖一起來看解答吧! 油脂過高,飲食該如何吃出好血脂? 檢查發現壞膽固醇(LDL)過高,要如何透過飲食來降低呢?想要改善三酸甘油脂,什麼東西要少吃?與高血脂飲食相關的常見問題,快跟著講糖一起來找解答吧! 聽說吃巧克力可以緩解生理期症狀,但血糖忽高忽低該怎麼辦? 生理期會不會影響血糖高低?為什麼這個時期的血糖好像都特別高呢?如果糖友想吃巧克力,那可以吃多少%的巧克力?與生理期飲食相關的常見問題,快跟著講糖一起找解答吧! 不甜的水果與點心就可以安心吃嗎? 芭樂沒有很甜,我在正餐之間吃一碗當點心可以嗎?想吃冰,但很多配料不知道怎麼選,選不甜的就沒問題嗎?與飲食相關的常見問題,快跟著講糖一起來找解答吧! 天然的尚好,蔬菜的甜、蜂蜜的甜都是自然甜,會影響血糖嗎? 綠竹筍與絲瓜沒有另外加糖就很甜,多吃會讓血糖升高嗎?天然的蜂蜜不會影響血糖,真的嗎?與飲食有關的常見問題,快跟著講糖一起看解答吧! 天然食物中的油脂都對身體有益,吃很多也沒關係? 全脂牛奶與脫脂牛奶的差別在哪裡?對於血糖的影響有不一樣嗎?酪梨好像很健康,我可以多吃嗎?與飲食相關的常見問題,快跟著講糖一起來找解答吧! 白米、蒟蒻米、糙米,身為糖友怎麼選對穩血糖最有效呢? 想要控制醣量的話,可以用蒟蒻米來取代澱粉嗎?想要控制血糖,是不是不要吃白飯,改吃糙米飯比較好?與飲食控制相關的常見問題,快跟著講糖一起來看解答吧! 過年零食聰明挑,解饞不怕血糖飆! 許多零食點心暗藏「高糖、高鹽、高油」的危機,營養師建議糖友,在採買零食前,可別忘了4大採買秘訣,安心吃過好年! 一份醣零食-We made本味誠現瑞士牛奶餅 奶味濃郁,香醇可口的牛奶餅受到大小朋友的喜愛,一片接著一片,血糖也跟著升高,只要計算好份量,讓您醣類攝取不超標! 一份醣零食-樂事波樂香烤肋排口味洋芋片 鹹香又爽脆的洋芋片,一片接著一片,雖然知道熱量很高,但總讓人停不下來。糖友吃時候還要特別注意含醣量喔!吃太多,一不當心,血糖就飆升!