一份醣零食-旺仔雪餅 甜中帶鹹,鹹中帶甜,大人小孩都愛的雪餅是許多人童年的滋味,吃完一包總覺得不夠,但享受美食的同時也要記得計算一份醣喔! 好好吃一餐,血糖好心安,外食用餐4步驟,幫助您吃出好營養 其實只要用對方法,三餐老是在外的糖友,也能顧好營養與血糖!掌握好外食用餐4步驟,不僅可以控制好醣類的進食量,也可以避開血糖地雷,避免藥物越吃越重! 動動腦袋瓜,醣量不再靠瞎抓,5步驟簡單算出一天可以吃幾份醣 到底要怎麼吃才叫做份量剛好?其實想要抓出每天可以吃的份量,真的沒有您想像的那麼困難喔!透過簡單5步驟算好份量, 就能對於每天吃下肚的食物更有概念。 苦瓜胜肽真神奇,讓科學研究告訴您它是否能穩血糖 我聽說吃苦瓜胜肽可以有效降血糖,是真的嗎?那如果我直接吃苦瓜也會有幫助嗎? 苦瓜胜肽能降低血糖嗎? 苦瓜胜肽真的能控制血糖嗎?多吃苦瓜的話,是否也有一樣的效果呢? 乾杯!乾杯!不醉不歸 糖尿病病友過量喝酒會造成何種後果呢?喝多少量才是最合宜的飲酒量呢? 豆子那麼多,哪個有含醣呢? 綠豆、毛豆、土豆...您分得清楚是蔬菜,還是全榖雜糧類嗎?原來吃錯種類,會使血糖在不知不覺中升高喔! 現在的水果又甜又大顆,如何吃才不會讓血糖竄高呢? 季節水果香又甜,但您知道要怎麼吃才不會飆血糖嗎?講糖編輯精選整理了各種水果的一份醣可以吃多少,以及糖友吃水果時該注意什麼眉角,讓您在享用甜蜜蜜的水果時,也能讓血糖穩定不作怪喔! 葡萄乾體積小一次一把剛剛好?一份醣的葡萄大概可以吃多少? 想要穩定控制血糖,吃葡萄也要控制好份量才行!您知道嗎,葡萄皮富含白藜蘆醇、花青素等養分,洗乾淨後連皮整顆吃下肚更營養喔! 健康均衡飲食 日常生活壓力大,許多習慣都會造成血糖不穩定,如何避免錯的生活習慣與禁忌,才能讓血糖不輕易受影響? 紅藜知多少 許多糖友會將紅藜作為降血糖的食物之一,但吃了好像都沒有降,原因是出在哪裡呢? 面對糖尿病飲食我感到很茫然 沒有根據的說法,無法讓您有效控制糖尿病。了解正確的糖尿病飲食觀念,減少錯誤觀念。