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盡量保持心情穩定 避免血糖大起大落 - 災後心理篇

醫師

講糖編輯部/莊武龍

災後的注意事項

發生災害後,除了血糖、血壓要注意之外。
另外也請注意小心受傷感染、記得保持適度運動、注意身心平衡。

根據日本的災後經驗,很多人會被釘子刺傷,或是手指受傷。
所以大家要小心受傷感染。

另外,在災難發生後,因為會有很多人共用一個小空間,所以坐著跟躺著的時候也會變多。
這時候深部靜脈栓塞(Deep Vein Thrombosis)的機會也會變大,所以就像搭飛機一樣,一定要定時就讓身體動一動。
另外脫水也會使得深部靜脈栓塞(Deep Vein Thrombosis)的風險增加,所以也請記得保持水分充足。

遇到災難的時候,除了可能有恐懼感、害怕感,甚至可以會因為心愛的人發生意外事故,產生對自己的罪惡感。
而在避難所的人,不一定都會明顯地表達自己的情緒。
況且醫療團隊忙著急重症的急救,身心問題的關注度會較少。
請注意自己的身心狀況,必要時請救協助。

總結:

要避難的時候,請記得防災包的檢查項目。
災後避難的時候,也請注意有沒有傷口、適度的運動、身心的健康。


資料來源:鹿港基督教醫院內分泌暨新陳代謝科 莊武龍醫師